Anna muiden tehdä asioita puolestasi.

Haluan itse laittaa pyykkini kuivumaan ja täyttää astianpesukoneen, koska vain minä osaan tehdä sen oikein, todella ärsyttävää TIEDÄN.

Olen, se joka käy vielä ennen ovesta lähtiessään järjestämässä sohvatyynyt. Järjestän jopa kauppalappuni siihen järjestykseen, miten kaupassa kuljen. Kotoa en voi lähteä ilman, että peti on pedattu.

Pyrin täydellisiin suorituksiin, lähes kaikessa.

Kuulostaako tutulta?

Miksi suoritamme?

Tässä muutamia vaikuttavia tekijöitä.

Suorittamiseen suhtautuminen muovaantuu meihin jo lapsuuden kokemuksien mukaan, myös kasvatuksella on suuri merkitys.

Lapsuudessa koetun riippuvuuden vaikutusten alla eläminen on voinut muodostaa vääristyneen kuvan elämästä, joka on taas voinut johtaa omanarvon kadottamiseen. Ei osata arvostaa omia saavutuksiaan.

Koetut ja käsittelemättömät traumat voidaan yrittää paikata hakemalla turvaa rutiineista. Rutiineista tulee niin tärkeä osa elämää, että niitä ilman ei osata elää, kriisin vaiheet saattavat jäädä kesken ja trauma käsittelemättä. Koetun trauman jälkeen jäljelle jää suorittamisen tarve.

Suorittaminen on myös osa persoonallisuutta. Järki -ihmiset, pohtivat elämää usein suorituskeskeisestä näkökulmasta, he eivät uskalla ottaa riskejä epäonnistumisen pelossa.

Myös yhteiskunta vaatii meitä suorittamaan. Sosiaaliset mediat, joissa kiillotettu pinta saa ihan kaiken näyttämään täydelliseltä. Vaikka tiedämme, että todellisuus ei aina vastaa sosiaalisen median viestimää kuvaa, alistumme sen luomille paineille.

Suorittaminen ei aina ole pahasta, kyse on siitä, miten paljon ja missä asioissa suoritat.

Oletko sinä suorittaja?
  • pelkäätkö usein ettet suoriudu riittävän hyvin
  • tingitkö usein mielihyvästä täyttääksesi vaatimukset
  • sinulle kelpaa vain täydellinen järjestys
  • et salli virheitä tai epäonnistumisia itsellesi
  • sinun täytyy olla täydellinen että kelpaat
  • sinun täytyy suoriutua ilman apua
  • syytät itseäsi tekemättömistä asioista
  • et siedä tyhjää päivää kalenterissasi
  • sinun täytyy saada hallita tilanteita
  • et voi näyttää heikkouksiasi muille
  • ahdistut jos et pysty tekemään kaikkea, mitä olit suunnitellut tekeväsi
  • et voi antaa kenenkään suunnitella ohjelmaa puolestasi?
  • et pidä yllätyksistä


Mitä useamman vaihtoehdon kohdalla sanoit kyllä, sinun tulisi kiinnittää huomiota suorittamisen tasoosi.

Mieti,miksi toimit niin kuin toimit? Mihin sillä pyrit? Jos saisit valita mitä tekisit toisin? Teetkö joitain asioita pakosta tai miellyttääksesi muita?

Kokeile näitä

Tee jotain sellaista, missä et voi itse hallita tilannetta. Anna puolisosi/ystävän suunnitella kokonainen päivä teille.

Tee jokin rutiini eri järjestyksessä kuin mihin olet tottunut.

Varaa kalenterista kuukaudessa yksi päivä jota et suunnittele ollenkaan.

Tärkeimpänä

Ole armollinen itsellesi, opettele sanomaan minä osaan, minä pystyn, minä selviän, minä en tiedä, minä olen hyvä.

-Taru





Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *